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秋老虎要注意什么

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秋老虎要注意什么

發布日期:2022-08-16 00:00 來源:http://www.yczpse.com 點擊:

秋老虎要注意什么 養生的方式是什么

  民間有種很令人費解的說法,那就是一夏無病三分虛,其實是告訴人們季節更替,氣候驟然變化對于人體的重要影響,因此養生保健就成了重點功課,我們要順應自然,根據天氣來調整自己,才能維持健康,愉快地度過秋天,下面就來分享相關的建議。

秋老虎要注意什么 養生的方式是什么

  秋老虎要注意什么

  1.首先是堅持做好防曬工作,因為這個時令白天太陽還是很猛烈,出門要帶好這樣傘或者帽子,同時也要預防突如其來的降雨,秋季傍晚是雷雨較多的時候。

  2.不要長時間吹空調,要多開窗通風,或者黃昏出來散步呼吸新鮮空氣,長時間吹空調容易感冒。

  3.養成規律的作息,不要熬夜,應早睡早起,才能保持充沛的精力。

  4.鍛煉要適當,不宜過度運動造成損傷,要做好熱身準備,進行些休閑的項目,例如練瑜伽、慢跑或者跳操等等。

  如何養生

  1.飲食方面不要過于清淡,需多補充營養,如鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用,可放心食用。

  2.不宜食用辛辣或者油膩還有重油重鹽的菜肴,太過寒性的東西不要吃過量,比如冷飲或者西瓜都要控制,海鮮也要注意,太過冷血的就避免開來。

  3.由于秋天氣候干燥,濕熱交加易傷脾,容易出現飲食不化、倦怠、惡心等癥狀,應注意養護脾胃,可多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛濕熱、健脾和胃的食物。

  這個稱呼的由來

  它指的是我國傳統歷法里,24節氣當中的立秋之后,短期回熱天氣,就像一只老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時間為秋老虎。而氣象學上則是指處暑時節后連續5天Z高溫度在35℃以上的天氣。通常早晚感到涼爽,而中午覺得酷熱難熬,仿佛回到了盛夏時節。


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